🕯️ Настрій у важкі часи: як не зламатися та знаходити сили всередині себе?
Коли навколо непевність, тривога та сум, дуже легко піддатися паніці й відчаю. Емоційні якості стають таким же обмеженим ресурсом, як електрика чи вода. І ним треба вміти керувати.
Що ж робити, щоб підтримувати себе?🤨
👉Щоденні ритуали — рання кава, ранкова та вечірня прогулянка, книга перед сном — створюють відчуття контролю та стабільності. Це наш спосіб сказати хаосу: «Ти не володар тут». Звісно, що у кожного з нас свої ритуали. Це наш "якір", що завдає ритм та відновлює енергію дії.
📍Бути інформованим — важливо. Але жити в потоці негативу кожного дня — шкідливо. Встановіть собі ліміт споживання новин (наприклад, 20 хвилин двічі на день).🤫
🤔Не треба придушувати емоції. Дозвольте собі побути сумним, злим, розгубленим. Це нормально. Важливо не застрягнути в цьому стані, а пройти крізь нього, визнавши його та рухатися далі.
👉Навіть найпростіші речі — малювання, моделювання, колекціонування, прибирання, фізичні вправи — допомагають «перезавантажити» мозок і вивільнити напругу. Творчість та рух.🚴🏻
🙏Підтримка близьких та оточення дуже важлива, якщо вони поруч. Дозвольте їм підтримати вас. Іноді просте «Я поруч» має величезну цілінну силу. Обійми, простягнута рука - це енергія, яка надає сил.🫂 Простягни руку.🤝
🏃♂️➡️ Під час виснаження вставай та роби маленький кроки. Оточення, це ті про кого ти думаєш, а вони думають про тебе. Але вони не думають за тебе, тому - візьми та зроби!
Філософи, які глибоко досліджували природу людини, залишили нам мудрі настанови.
Карл Густав Юнг казав: «Там, де панує напруга, існує і потенціал». Це не означає, що страждання – це добре. Це нагадування, що саме в найскладніші моменти ми ростемо, знаходимо в собі несподівані ресурси і по-новому відкриваємо себе.
А Іммануїл Кант вбачав опору в розумі та моральному законі: «З кривих колод людства ніколи не вийшло б нічого прямого, якби не робота розуму». У важкі часи наш розум — це не ворог, що малює жахливі картини майбутнього, а єдиний інструмент, здатний знаходити вихід, будувати плани і зберігати людяність, мріяти.
🤔Ну, а якщо немає грошей, здоров'я, зруйновано квартиру, то треба шукати допомогу, бо про ступень проблеми знаєте тільки ви. Навіть, якщо вона на поверхні.
Немає єдиного рецепту на усі випадки, бо до кожної хвороби є свої ліки.
🌞Тримайтеся, Друзі! Навіть найменше світло може розсіяти темряву.
#настрій #психологія #емоційнездоровʼя #підтримка #Юнг #Кант #силавнутрі #важкічаси #СергійСарафанюк
Підписуйтесь на наш Telegram канал Enigma