Як відомо, ізометрічні вправи можна виконувати будь де і будь коли, аби на вас не було особливої уваги оточуючих. Наприклад, губернатор Білгородської області Гладков, нещодавно показав телезагалу свою улюблену ізометричну вправу «задуши путіна». Вправа, яку можна виконувати навіть тим, у кого наявні серцево-судинні захворювання, виконується дуже просто.
Руки становлять в позицію, яка імітує захват шиї, і робиться уявне удушення предмета (в даному випадку – путіна). Після місяця щоденних тренувань можна переходити до вправи «задуши лаврова», а ще через місяць тренувань – до вправи «задуши мєдвєдєва». Різниця між цими вправами полягає в тому, якого діаметру шия уявного предмета, тобто ізометрія вправи відштовхується від розміру комірця сорочки реального предмету вправи.
Що дає подібне тренування? – окрім тренування та укріплення м’язів та сухожиллів рук, відпрацьовувається автоматичне захоплення реального предмету та безумовне задушення останнього, що і є метою тренувань. Чим більше витрачено часу на тренування, тим кращим буде виконання вправи на реальному предметі.
На світлині: Губернатор Білгородської області Гладков показує телеглядачам свою улюблену вправу ізометричної гімнастики – «задуши путіна».
Підписуйтесь на наш Telegram канал Enigma