Сильные руки – один из показателей мужской силы. Но кто не хотел бы похвастаться красивыми бицепсами? Прорисовать рельеф и набрать мышечную массу поможет не только ваше стремление и упорный труд, но также правильно подобранный тренажер для рук. Занятия не увенчаются успехом, если вы будете надеяться на чудо, пропуская тренировки одну за другой. Хотите, чтобы вашим бицепсом восторгались все вокруг – работайте над собой постоянно!
В зависимости от целей, которые вы ставите перед собой, для проработки определенной группы мышц нужно соответствующее изделие, иначе все ваши старания и рвения не приведут к заветному результату. Конечно, если вы опытный спортсмен и уже не первый год посещаете тренажерный зал или занимаетесь в домашних условиях, то знаете подход к каждой спортивной установке. Если же вы новичок, хотите упражняться, но не знаете принципы действия тренажера для рук и техники выполнения – ничего страшного. В наши дни существует множество разнообразных источников информации (видео от производителей, ютуб каналы, где профессионалы в подробностях расписывают поэтапно каждый шаг выполнения упражнений), которые помогут получить ответы на все вопросы. Рекомендуется одно-два занятия провести под четким руководством тренера. Он подберет программу, учитывая индивидуальные особенности вашего организма. Это снизит риск получения травм, растяжек. К тому же, лучше один раз увидеть и прочувствовать, чем постоянно совершать ошибки.
Снаряды для мышц плечевого пояса
Вы сможете не только улучшить подвижность плечевого пояса, но также укрепите осанку. Турники, силовые станции – отличные варианты для проработки мышц плеча, бицепса и трицепса. Вы эффективно задействуете все мышечные группы, сформируете красивый рельеф.
-
Кроссовер – идеальный вариант для проработки этого участка. Он состоит из двух независимых стоек, длина которых регулируется, что и определяет нужный уровень нагрузки.
-
Баттерфляй. Зарекомендовал себя, как надежная модель по укреплению мышц плеча. На нем вы также задействуете торс, а вероятность травмироваться нулевая, значит, смело упражняться могут не только профессионалы, но и начинающие.
Тренажеры для рук: работа с мышцами предплечья и кистями.
Занятия на таком оборудовании необходимы для спортсменов, которые занимаются единоборствами и разными видами борьбы.
-
Снаряд Сотского поможет укрепить сухожилия, эффективно проработать мышцы предплечья, характеризуется низким потенциалом получения растяжек и других травм.
-
Эспандеры. Их еще называют карманными тренажерами для рук. Отличаются простотой в использовании, мобильностью и универсальностью. Существуют различные модели: для кисти, предплечья и плечевого пояса. Разнятся между собой конструкцией и принципом действия (определяет не только жесткость, но также уровень нагрузки).
Бицепс-машина, дельта-машина, жим вверх, станции, установка для кистей – далеко не полный перечень тренажеров для рук, представленных в залах. Профессиональное оборудование, надежность, практичность, простота эксплуатации, качество – главные требования для полноценных тренировок и вашей безопасности.
В наши дни нет ничего невозможного. Вы имеете возможность тренироваться в спортзале или обустроить тренажерку в собственном доме. Это позволит вам заниматься в любое время дня и ночи.
Грамотно составляйте тренировочную программу, не пропускайте тренировки и выбирайте правильные тренажеры для рук – и вскоре вы похвастаетесь совершенным бицепсом.
Підписуйтесь на наш Telegram канал Enigma