Як під час війни з усіма її руйнаціями і блекаутами знайти золоту середину, коли можна і не терпіти, і не тікати, бо й те, і те нас обкрадає. Як вибрати свою версію повернення смаку до життя?
Хай там як, але у цій книжці автори знайомлять нас з інструментами, які допомагають вийти з кола звичок і відновити взаємодію зі своїм життям. Загалом "Нейробіологія відчуттів" Нормана Фарба та Зіндела Сігала - захоплива, глибока і корисна в ці складні часи, у ній нейробіолог та клінічний психолог Зіндел Сіґал пояснюють, як вирватися з негативних шаблонів, залучаючи свої органи чуття. Розповідаючи зокрема про те, що мозок має дві мережі: мережу швидкого розв'язання проблем (звички) та сенсорну мережу, яка відповідає за свіжі інсайти.
Налаштовуючись на нові та повсякденні відчуття - від відчуття наших ніг на переповненій вулиці до звуку пташиного співу в парку - ми можемо залучати сенсорну мережу. Коли ми відчуваємо стрес або застрягли, варто зробити паузу, щоб помітити і відчути динамічний, живий світ навколо нас і підвищити нашу стійкість, добробут, здоров'я і творчість, де б ми не знаходилися цієї миті. До речі, це стосується всіх, не лише простих людей, зайнятих фізичною працею, а й наших хвалених гуманітаріїв,
"Генію потрібна новизна, - переконані автори. - У геніальності багато таємничих інгредієнтів, але один з них - вміння бачити світ під іншим кутом. Відкриття видатних мислителів нерідко починалися з усвідомлення того, що вони застрягли. Але дивовижні осяяння не трапляються тоді, коли людина працює, не піднімаючи голови. Нас не осяює в миті повного занурення в проблему; прорив стається, коли ми відкидаємо звичний плин думок. І переключаємося не просто на іншу думку, а на чуттєвий досвід".
Норман Фарб, Зіндел Сіґал. Краще не буває. Нейробіологія відчуттів, або Як повернути собі смак життя. – К.: Лабораторія, 2024
Ілюстрація: Susan Colpach
Підписуйтесь на наш Telegram канал Enigma