Бросить пить несложно. Это может быть длительным процессом, но в конце с помощью Сильных людей успех гарантирован каждому.
Не для галочки: 7 причин завести трекер трезвости.
Контролировать себя можно с помощью трекера привычки, который помогает избавиться от зависимости и поддерживать трезвый образ жизни. И вот почему:
На новую привычку нужно от 28 до 100 дней. Счетчик помогает отследить реальную длительность ваших успехов. Вы же понимаете, как долго остаетесь в трезвом состоянии и как далеко продвинулись. Это вдохновить каждого!
2. Это ваше собственное решение
Совершенно не важно, когда и в какое время вы начнете: для трекера трезвости — это день №1. И для вас также. Это же новый праздник — день начала трезвой жизни!
3. Трекер как индикатор прогресса
В приложениях есть индикатор достижений. Он показывает ваш результат схематически или процентном соотношении. А визуальное восприятие увеличивает удовольствие и восторг.
Индикатор прогресса подсказывает, что идете вы в правильном направлении и приближаетесь к достижению цели постепенно, уверенно и каждый день.
4. Калькулятор трезвости
Пытались ли вы рассчитать сумму, которую вкладываете в алкоголь? Если в неделю вам нужно 4 доллара (или больше), то в месяц эта цифра достигает 16. Это же целых 48 долларов в сезон. Немного... Правда. А если их отложить? У вас ведь наверняка есть какая-то «хотелка», которую появится возможность приобрести.
5. Дневник прогресса
Одно из последних обновлений в трекерах — возможность добавить свои заметки и комментарии о пройденном дне. Это помогает предотвратить срыв.
6. Друзья в курсе
Возвращаясь к функциональности трекеров — достаточно нажать кнопку «Поделиться»! Это прекрасный шанс для ваших друзей, которые хотят поддержать вас. Одна запись в ленте Фейсбука или сториз в Инстаграм если не вызовет шквал откликов, то уважением и восхищением наполнит точно.
7. Сообщество единомышленников
Общения на форуме приложения дает wow-эффект. Это возможность поделиться своей историей, задать вопрос и узнать о сложностях других. Очень важно иметь в своем окружении тех, кто справляется или уже преодолел ту же трудность, с которой боретесь вы.
Бонус!
10 лучших трекеров привычек.
-
Repeat Habit
-
Loop
-
HabitHub
-
HabitGuru
-
Productive
-
Motivateo
-
Mr. Habit
-
Habit — Daily tracker
-
Goal
-
Привычки + Цели и Напоминания
Проект «Сильные Люди»
Підписуйтесь на наш Telegram канал Enigma