"Оскільки ви читаєте цю книжку, - припускають її автори, - цілком імовірно, що вас чи когось із ваших знайомих гнітить відчуття тривоги, якого ви намагаєтеся позбутися. Якщо так і с, для вас важливо знати, що в цій боротьбі ви не самотні".
Загалом у дослідженні Александра Л. Чапмена, Кіма Л. Гратца, Меттью Т. Тулла "Навички діалектичної поведінкової терапії для подолання тривоги. Робочий зошит" коротко описуються причини і симптоми порушень та розповідається про навички діалектичної поведінкової терапії, що дозволяють усунути проблему. Тут ви знайдете вправи, які допоможуть вам визначити свої прояви занепокоєння і їхні тригери та успішно впоратися з ними. Книга розрахована на читачів, які прагнуть позбутися різних проявів занепокоєння, і може бути використана як посібник із самодопомоги.
"Проблеми з тривогою настільки поширені, що за останні три десятиліття значно збільшився обсяг досліджень у галузі тривожних розладів, - нагадують автори. - Проте, незважаючи на те, що багато стало відомо про такі стани, про те, що їх спричиняє, і про успішні методи лікування, люди продовжують страждати через відчуття тривоги. Наприклад, опитування майже десяти тисяч респондентів у США показало, що, за винятком розладів, пов'язаних із вживанням психоактивних речовин, тривожні розлади є найпоширенішим психіатричним діагнозом. Насправді майже третина опитаних людей щонайменше один раз перебувала в цьому стані в якийсь момент свого життя". У будь-якому разі, книжка, як бачимо, більш ніж актуальна для українського читача.
Александр Л. Чапмен, Кім Л. Гратц, Меттью Т. Тулл. Навички діалектичної поведінкової терапії для подолання тривоги. Робочий зошит. – К.: Видавництво Ростислава Бурлаки, 2023
Фото: Susan Colpich
Підписуйтесь на наш Telegram канал Enigma