Пропонується розглянути способи приборкання страху, які рекомендують воїни спеціального призначення, бойові плавці та українські бійці, хто здобув високе звання Героя України в боях з моZкалями за нашу свободу.
Є лише дві речі, які ми знаємо напевно: ми живі, прямо тут, прямо зараз; і в якийсь момент це все закінчиться. Ми не можемо дозволити собі втрачати жодної миті. Щоб отримати контроль над своїм життям, нам потрібно ставитися до кожної години так, ніби це єдина, яка у нас залишилася.
Запитайте себе: «Що для мене дійсно важливо і що б я зробив чи зробила інакше, якби мене не стримував страх?» Тоді почніть впроваджувати ці зміни прямо зараз.
Відеопрезентація: https://www.youtube.com/watch?v=Fbls1VxAUH0&t=218s
00:29 – 02:42 – поради «морського котика» щодо приборкання страху в бою
02:43 – 04:24 – про тренування і підготовку як спосіб приборкання страху
04:26 – 05:14 – про гумор як спосіб приборкання страху
05:16 – 08:21 – дихай …, дихай…, дихай..; вправа дихання для приборкання страху
08:23 – 09:19 – коли твій страх в «пляшці»
09:21 – 10:46 – розмовляй з «голосом» у своїй голові
10:48 – 12:19 – моделюй найгірший сценарій
12:20 – 15:36 – про медитацію як спосіб приборкання страху (вправа «MBAT» на 12 хв.)
15:37 – 16:16 – розширюй зону комфорту
16:18 – 16:57 – практикуй вдячність
16:58 – 20:35 – порада командира «морських котиків» Джоко Віллінка
20:36 – 21:11 – порада Героя України Сергія Пономаренка («34»)
21:22 – використані джерела
«Здатність самоконтролю та перенаправлення вашого внутрішнього діалогу — це те, що переключить вас з ментальності жертви до проактивного мислення або від звинувачення інших до того, щоб взяти на себе відповідальність за свою ситуацію — і зробити позитивні кроки, щоб її змінити. Це перетворює вас із того, що живе за волі обставин на володаря обставин. Це те, що дозволяє приборкати страх» – Брендон Вебб («Приборкати страх. Досвід «морського котика»).
#Бойове_лідерство_українців
#Місія_насамперед_люди_завжди
Підписуйтесь на наш Telegram канал Enigma