Кажуть, на самоті можна покричати, погупати ногами, побити подушку. А якщо не сам? Якщо на тебе дивиться вся країна? Чи хоча б родина…
Загалом у цій книжці нам вкотре нагадують, що емоції - це один із проявів суб'єктивного ставлення людини до навколишньої дійсності й до самої себе. Але так само "Емоційний інтелект. Як досягти гармонії" Ольги Луб’яної зайвий раз демонструє те, як емоції та почуття є рушійною силою наших учинків. Тож як жити так, щоб ми керували емоціями, а не вони нами? Як навчити цього своїх дітей? Як навчитися всім членам родини проявляти свої емоції, не зашкодивши іншим? Наприклад, коли вами опановує гнів.
"Що робити в момент нападу? – питає авторка. - НІЧОГО! У момент нападу гніву дуже важливо якраз нічого не накоїти! Ви ж пам'ятаєте: вибір, зроблений у гніві, неможливо виправити. Цей момент потрібно просто пережити, нічого не зламавши. Ні стосунків, ні меблів. Спалах будь-якої, навіть найсильнішої емоції триває в середньому дві-три хвилини. Й ось у ці хвилини варто: дихати, дихати і - дихати. Ще допомагає ходьба і, в ідеалі, відійти від подразника подалі. На самоті можна покричати, погупати ногами, побити подушку. Для виходу гніву природа дала людині чотири клапани: руки (постукати, побити), ноги (побігти, погупати), горло (покричати), зуби (погризти яблуко, моркву, горіхи). Ще, на диво, допомагає, якщо під час нападу ви зможете лягти. На диван, на підлогу. Повірте, сердитися лежачи дуже незручно й гнів випаровується швидше. Ви зараз теж уявили себе лежачи на підлозі й роздираючи зубами шніцель? Сміємося, щоб. не плакати".
Також у цій книжці ви дізнаєтесь: що таке емоції, чому вони виникають; як вони впливають на нас і наших близьких; як можна розвивати емоційний інтелект; чому розвинутий емоційний інтелект дуже допомагає у вихованні дітей; які дієві техніки проживання емоцій існують та багато іншого.
Ольга Луб'яна. Емоційний інтелект. Як досягти гармонії в родині. - Х.: 4mamas, 2025
Paint by Yuval Rubinchek
Підписуйтесь на наш Telegram канал Enigma