Замечали ли вы как мешаете сами себе достигать поставленной цели давая разного рода отговорки. Вы начинаете вести так называемую «подрывную работу» против самих себя и откладываете жизнь на потом. «Ещё не пришло время», «и так сойдёт», «без этого тоже можно прожить», «может быть в следующий раз» как часто возникают эти мысли у вас в голове? А давно ли вы отказались от вредных привычек, чтобы улучшить состояние здоровья? Это и есть самосаботаж.
«Саботаж» означает сознательное противодействие, создание препятствий для получения каких-либо преимуществ.
Самосаботаж — это удивительный подсознательный паттерн поведения, который является вашим сопротивлением действию и который мешает вам достигать целей.
Во-первых, начните воспринимать самосаботаж, как сигнал. Подумайте на что стоит обратить внимание и как возможно наилучшим образом реализовать свой потенциал.
Во-вторых,определите, что именно нужно сделать и какие будут последствия,если этого вы не выполните. Определите, какие возможности перед вами откроются, когда вы выполните то, что запланировали. Какой вы получите результат и как данный результат вы сможете использовать дальше в своей жизни.
В-третьих, планируйте время и разделите все дела на 3 группы:
• важные и срочные;
• важные и не срочные;
• дела, которые можно делегировать. В первую очередь приступайте к выполнению «Важных и срочных» дел. Их должно быть не больше двух на день. Когда вы будете каждый день выполнять 2 «Важных и срочных» дела, то уровень самосаботажа снизится.Только после того, как «Важные и срочные» дела выполнены, приступайте к «Важным и несрочным».
Постарайтесь делегировать свои дела. Если вы понимаете, что то или иное лучше выполнит другой человек, то не бойтесь попросить его об этом. Таким образом, вы освободите время для себя и своих важных дел.
Не поддавайтесь уловкам перфекционизма
Желание и стремление сделать еще лучше не приведет вас к нужному результату. Всегда будет хотеться доделать, переделать и усовершенствовать. Если вы обладаете свободным временем, то тогда вы можете это сделать, если нет, то лучше сделать 1 раз вовремя, чем на 100 раз «правильно».
Не ищите оправдания
Вместо того, чтобы оправдывать свое бездействие и тратить время на отговорки и отмазки, инвестируйте время в работу над ВАЖНЫМИ и СРОЧНЫМИ заданиями. Даже 10 минут, которые вы проведете не в поиске отговорок, а в процессе работы, помогут вам быстрее завершить начатое дело.
Фокусируйтесь на меленьких действиях, ведущих к результату
Самый маленький шаг, даже маленькое усилие это ваш успех и это то, что ведет вас к результату. Возможно одно маленькое действие (решиться приступить к заданию) незаметно, а вот 4 действия (решиться приступить к заданию, достать материалы для работы, убрать отвлекающие факторы, начать работать) это уже процесс, ведущий к результату.
У вас всегда есть выбор: вы можете откладывать на потом, маскируя свое бездействие новыми и креативными отговорками, а можете действовать и направлять свой креатив в реальные действия, которые ведут вас к реальным результатам. Вы можете действовать, даже если испытываете легкое чувство напряжения, это как в спортзале, когда вы начинаете тренировки, сначала вы прикладываете усилия и чувствуете что вам тяжело, зато после вы чувствуете облегчение и вы гордитесь собой, ведь вы это сделали.
Чтобы быть успешным в жизни, нужно быть успешным в каждом дне и для этого вовсе не обязательно быть идеальным. Зато важно бросать вызовы себе и идти к своим целям.
Также вам будет интересно прочитать:
Научись контролировать свой гнев и раздражение
Надо, но боюсь: как побороть свои страхи
Самообразование: как начать и не бросить
Підписуйтесь на наш Telegram канал Enigma