Афірмації здатні змінити життя замінюючи негативні думки позитивними. Відбувається це тому, що фраза, яка повторюється багато разів проникає в підсвідомість і створює нову позитивну установку. Відповідно, це і сприяє зміні мислення людини, а як наслідок - і життю в цілому. Афірмації дають можливість дійти до значних результатів у роботі над собою.
Афірмації - це позитивні твердження, які допомагають зосередитись на тому, що ви хочете від життя та змінити мислення. Афірмації - це думки, слова, емоції та почуття, які кожен з нас використовує у житті. Вони промовляються у теперішньому часі, наприклад, "у мене є великий двоповерховий будинок за містом".
Як це працює?
Порахуйте, скільки разів в день ви, або оточуючі люди кажуть слово "жах". Це слово потрібно забути. Щоразу замість нього кажіть "ура". Якщо вголос це робити важко, промовляйте про себе. Головне - замінити негативний імпульс на позитивний.
Наші думки та емоції формують наше життя і оточення. Згадайте, що подібне притягує до себе тільки подібне. Негативні думки притягують негативні події в життя, а страхи і побоювання обов'язково втіляться якщо ми на них налаштовуємось.
Афірмації не працюватимуть тільки у одному випадку - якщо є протиріччя між тим, що ви говорите і хто ви насправді. Тобто, якщо ви щодня говорите собі: «Хочу валізу грошей», а підсвідомість відповідає: «Ага, хи-хи, зараз ще 10 разів повторю і отримаю аж дві валізи ... Не працює ця теорія», звичайно, нічого і не буде працювати . Тому що немає конкретної мети. Є просте «хочу».
Як правильно сформувати свою афірмацію?
Унікальну і индивидуальну афірмацію легше «обробити» і запустити. Саме тому я ніколи не читаю афірмації з книг, або ж не слухаю в аудіо-форматі. Так, вони спрощать вам життя, але то будуть не ваші цілі, і не ваші бажання.
Визначтесь з метою. До чого ви прагнете? Яким бачите результат? Саме цей результат і є вашою метою. Наприклад, я хочу написати роман. Результат - книга. Афірмація звучатиме так: «Я презентую свою книгу в листопаді 2020 року». Тобто, афірмація має відповідати конкретній меті (книзі) і буде сформована під цю мету (видати і презентувати книгу).
Фрази, сформульовані конкретно працюють краще для досягнення мети. Наприклад, фраза: «Я заробляю 600 доларів щомісяця» конкретніша, аніж "я заробляю багато грошей". По-перше, у чітко сформульованій фразі є сума, яка задовольнить потреби, по-друге, є відрізок часу, за який людина отримає свої гроші, а по-третє, конкретні фрази дають можливість ясно зрозуміти: досягнутий результат чи ні.
Як правильно застосувати афірмації?
Практикуйте афірмації регулярно: вранці після пробудження і ввечері перед сном. Наприклад,зранку я роблю це під час ранкових ритуалів, а ввечері - у ванній кімнаті перед дзеркалом, дивлячись собі в очі.
Спочатку ви будете відчувати внутрішній опір, оскільки свідомість розуміє, що слова не відповідають дійсності. Це нормальна реакція організму. Не піддавайтеся цьому і продовжуйте.
Афірмацію бажано промовляти вголос, щоб ви могли себе чути і повторювати кілька разів ( я повторюю 10). Афірмації потрібно підкріплювати емоціями в момент промовляння, так вони легше і швидше проникають в підсвідомість.
Для мене емоції - це мотивація. Афірмація просто зобов'язана викликати у вас задоволення. Якщо відчуваєте дискомфорт - продовжуйте працювати над текстом, поки не відчуєте, що ось воно - ваше.
Підписуйтесь на наш Telegram канал Enigma