Пять продуктов, которые считаются вредными, но на самом деле полезны.
Вкусная еда не всегда полезна. По крайней мере это утверждение стало популярным. Парни и девушки по всему миру отказываются от картофеля, сала или кофе, считая эти продукты вредными для человеческого организма. Конечно, «що занадто, то не здраво», но даже вредные на первый взгляд продукты могут приятно порадовать своей пользой, если ими не увлекаться. Об этом сегодня и поговорим.
Сало
Большего всего от клеветы пострадало сало, которое ругают за калорийность, холестерин и плохую усвояемость организмом. Начнем с того, что в сале холестерина немногим больше, чем в молоке, да и по калорийности продукт сопоставим с мясом. Съев килограмм сала за раз, ждите только вред, но 30 грамм в день положительно скажутся на сосудах, сердечных мышцах и улучшат обмен холестерина. И, да, с белым хлебом есть его не стоит — только зерновой из муки грубого помола.
Семечки
Семечки также ругают за излишнюю калорийность, что оправдано. Все же небольшое количество продукта не навредит фигуре и поможет организму. Так, в 100 г семечек подсолнечника содержится 10% суточной нормы магния — элемента, необходимого для нормальной работы сердца. В свою очередь тыквенные «семки»еще и помогут снизить объем опасного холестерина.
Кофе
Еще один продукт, который популярен не только за вкусовые качества, но и призрачную опасность для организма. Этому напитку стоило бы посвятить отдельный материал, но сегодня сконцентрируемся лишь на некоторых полезных свойствах.
Исследование, которое началось еще в 1992 году, показало, что три чашки кофе в день снижают риск смерти. К тому же напиток противостоит развитию диабета, рака, когнитивных искажений, болезни Альцгеймера и Паркинсона. Все же пожилым людям лучше не перебарщивать. По словам ученых, потребление кофеина увеличивает скорость потери костной массы у стариков, но в то же время повышает тонус мышц.
Томатная паста
Томатная паста считается хорошим источником Ликопина, который жизненно необходим нашему сердцу. Чем меньше его содержание в организме, тем выше риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. В 4 граммах томатной пасты содержится суточная норма ликопина, так что вам точно не следует отказываться от этого продукта.
Картошка
Картофель стал еще одним продуктом, который пострадал от советов диетологов. Все же не стоит полностью исключать его из рациона, даже если вы пытаетесь уменьшить вес. Отварной или запеченный без масла картофель безопасен для фигуры и очень полезен для здоровья. Картошка богата калием, который помогает регулировать кровяное давление, а также витамином В6, необходимым для создания кровяных телец.
Также стоит прочесть:
- Обойдемся без Google: почему Harmony OS от Huawei круче Android
- Музыка — твой лучший допинг: отличные спортивные наушники для тренировок
- Радость и горе на дисплее: ученые научились управлять мозгом через смартфон
Підписуйтесь на наш Telegram канал Enigma